台風や秋雨で体調不良？気象病について

最近「天気が悪いと体がだるい」「雨の日に頭が重い」と感じることはありませんか？
その不調、気象病かもしれません。

? 気象病とは

気象病とは、気圧・気温・湿度などの急な変化に体がうまく適応できず、自律神経のバランスが乱れることで起こる体調不良のことを指します。
血管の収縮や拡張が不安定になったり、ホルモンバランスが崩れることで、さまざまな不快な症状が現れます。

特に、梅雨時期や台風シーズン、季節の変わり目に起こりやすいとされています。

主な症状
めまい、頭痛、肩こり
倦怠感、関節痛、耳鳴り
気分の落ち込み、食欲不振、便秘
呼吸器の不調（息苦しさなど）

春（3〜6月）や秋（9〜11月）は気圧や温度の変動が大きく、体調を崩しやすい季節です。
体のサインを見逃さず、早めのケアが大切です。

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気象病の対策方法

? 睡眠と運動のリズムを整える

ウォーキングや軽い筋トレなどのリズム運動は、自律神経を整える効果があります。
1日20〜30分程度、無理のない範囲で体を動かすことが血流促進につながります。
また、毎日同じ時間に寝起きすることで体内リズムも安定します。

☀️ 朝日を浴びて＋朝食をとる

朝起きたらカーテンを開けて光を浴びましょう。
体内時計がリセットされ、自律神経の乱れや血行不良の改善に役立ちます。
さらに、ビタミンB群・マグネシウム・カリウムなどを多く含む朝食をとることで、神経や血流のバランスを整えることができます。

主な食材：
ビタミンB群 … 豚肉・玄米・納豆
マグネシウム … 海藻類・ナッツ類・ココア
カリウム … 果物・野菜・芋類

? 漢方で体質を整える「五苓散（ごれいさん）」

体内の余分な水分を排出し、血流やリンパの流れを整える作用があります。
むくみ・頭痛・めまいなどの改善に効果的で、気象病に該する症状によく処方されます。

? 夜のスマホは控えめに

夜にスマートフォンやパソコンを見続けると、ブルーライトの影響で脳が興奮し、交感神経が活発になります。
この結果、睡眠の質が低下し、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
寝る1時間前には画面を見るのを控え、照明を落としてリラックスしましょう。
ナイトモード（ブルーライトカット）を利用するのもおすすめです。

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耳鼻咽喉科での治療：Bスポット療法（EAT療法）

気象病の症状に対して、**Bスポット療法（EAT療法）**が効果的な場合があります。
上咽頭（鼻の奥）には「迷走神経」が通っており、この部分の炎症が気象病の不調を悪化させることがあります。
Bスポット療法では、この上咽頭に抗炎症作用のある薬液（塩化亜鉛など）を塗布して炎症を改善します。

? 治療内容

炎症のある上咽頭に薬液を直接塗布します。
治療直後に痛みを感じることがありますが、炎症が治まるにつれて軽減していきます。
また、一時的に鼻水や痰に血が混じることがありますが、心配はいりません。

治療のポイント
炎症を抑えることで、めまいや頭痛、耳管機能障害の改善が期待できます。
継続的に治療を行うことで、自律神経のバランスも整いやすくなります。

まとめ

気象病は「気のせい」ではなく、自律神経や血流の乱れが関係する体の不調です。
「天気が悪いと不調を感じる」「めまいや頭痛が続く」ときは、自己判断せず、
まずは耳鼻咽喉科などの専門医療機関でご相談ください。

監修　代々木の森耳鼻咽喉科院長　森幸子

このブログはインスタグラムの投稿をブログ用に編纂したものです。


代々木の森耳鼻咽喉科では、気象病による耳や鼻・のどの不調にも対応しております。
Bスポット療法や漢方治療も行っておりますので、気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。

こんにちは。代々木の森耳鼻咽喉科です！
朝晩の空気がひんやりとしてきて、少しずつ秋の深まりを感じる季節になりました。
この時期は、気温差や乾燥の影響で体調を崩しやすく、鼻や喉の不調を訴える方も増えてきます。

最近は、薬局やドラッグストアで購入できる「OTC（市販薬）」も種類が豊富になり、ちょっとした体調不良の時に手軽に使える便利さがありますよね。
一方で、症状や体の状態によっては**医療機関で処方されるお薬（処方薬）**を利用した方が安心な場合もあります。

今回は「どんな時に処方薬を使った方がよいのか」について、薬剤師と医師それぞれの視点からお話しします。


薬剤師からのアドバイス
薬剤師の立場から見ると、OTCの一番の魅力は手軽に相談できてすぐ手に入ることです。
「ちょっと風邪っぽいかな？」「少し頭が重いな」といった軽い症状で、出始めて間もない場合にはOTCのお薬が役立つこともあります。

ドラッグストアで購入する際は、ぜひ薬剤師にお気軽にご相談ください。
ただし、次のような方は医療機関での診察と処方薬の利用がおすすめです。
• 基礎疾患がある方
• 複数の薬を服用している方
• 症状が長引いている方

どうしてもOTCを希望される場合は、
1️⃣ 主治医に「服用してもよいお薬」を確認しておく
2️⃣ お薬手帳を持参する
ことで、より安全に選ぶことができます。

また、SNSなどの発達で色々な情報がありますが、必ず添付文書や薬剤師の説明に沿って服用して頂きますようお願いします。

医師からのアドバイス（森院長より）

次のような場合には、処方薬の使用をおすすめします。
• 初めて強い症状が出たとき
• OTCを使っても改善がみられないとき
• 一度良くなっても、何度も悪化や再発を繰り返すとき

いつもの鼻炎や風邪でも、症状が進んでいる場合はOTCでは効果が出にくいこともあります。
また、医療機関では新しい治療法や、より効果的で安全な薬が使える場合もあります。
症状がなかなか治らない・ぶり返す場合は、早めの受診が大切です。

健康を守るためには、「自己判断での継続使用」ではなく、必要なタイミングで医師の診察を受け、最適なお薬を使うことが重要です。
処方薬は、症状や体の状態をしっかり見たうえで処方される“オーダーメイドのお薬”です。お気軽にご活用ください。

OTCは身近で便利な選択肢ですが、症状の変化や体調の個人差によっては処方薬の方が早く・確実に治せることもあります。

OTCと処方箋どっちにすれば？？と迷ったときはこの記事を参考にしてみてくださいね。
代々木の森耳鼻咽喉科では、症状やお薬についてのご相談も随時承っています！

記事作成にあたり薬剤師Iさんに監修等ご協力いただきました、ありがとうございます！
記事監修　代々木の森耳鼻咽喉科　院長森　幸子　管理薬剤師Iさん

この記事はインスタで人気のあった投稿をブログ用に再編集しております。